受访专家：

广东省中医院副院长杨志敏

要让身体暖起来
，暖一方面阳气要够，学3招另一方面还需要经络通畅，不花广州最新品茶女没有寒 、钱也起湿
、身体瘀的暖阻碍，阳气才能到达全身。学3招除了晒太阳
、不花进食温补 ，钱也起以下“升阳三法”也能帮助身体提升阳气 。身体

1.动能升阳。暖三国名医华佗在其《五禽戏》里提到“动摇则谷气消，学3招血脉流通
 ，不花病不得生”，钱也起指的身体广州最新品茶女是人只要多活动，气血流通 ，百病不生 。现代社会都以脑力劳动为主，大多用到的是精神，身体很少得到活动。想要身体健康，则一定要和现代人的生活方式反过来，让身体多活动 、精神常内守。

2.善能升阳。孟子曰“与人为善，善莫大焉”
。这种善，来源于我们日常生活的行为 、语言、举止。生活中帮助了他人 ，自己心里也会觉得暖暖的，这就是常说的“正能量”，能让人心态更为阳光 、积极向上 。

3.喜能升阳。俗语说“快活似神仙” ，只生欢喜  ，没有忧愁 ，在古代被称为“神仙”  。喜是人生的境界，能够保持一颗欢喜心，比吃什么灵丹妙药都管用。

以上升阳三法，不用花费一分钱，也避免了盲目进补引起上火的弊端 。建议大家每天做 、常常做 ，自然能身体健康。

上述提到的“动能升阳”中
，平时很少活动的人，动的强度一定要循序渐进。同时 ，如果阳气确实亏损严重，不妨考虑在冬天服用一些膏方，让身体得到温养
、滋润，也是让身体温暖起来的
、简便易行的方法
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